航天員在太空“要精致”

   航天員進入太空后會有一段“精致的生活”，自己計算自己在太空中消耗的能量。

太空中工作生活是與地面非常不同的體驗。地面上的人們運動、搬東西、思考問題都在消耗能量，根據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會發(fā)布的指南，成年人輕度勞動，如辦公室工作或教師，每天需要2600千卡的能量。

太空中則完全不同，在空間站微重力環(huán)境下，航天員搬運重物不費什么力氣，人體飄浮在空中，運動模式也與地面完全不同。然而航天員任務(wù)非常繁重，工作強度很高。比如當(dāng)初神舟十一號任務(wù)在軌飛行的33天時間里，景海鵬和陳冬每天都要充分利用寶貴的飛行時間，開展大量航天醫(yī)學(xué)、空間科學(xué)實驗和在軌維修等方面的試驗工作。

    據(jù)航天專家介紹，每位航天員在太空中平均每天要消耗0.9公斤氧氣，同時排出大約1公斤的二氧化碳。航天員每天飲用約2.5公斤的水，膳食熱能供給量每天在2800千卡左右。

氧氣、食物和水都要從地面帶上空間站，早期階段，我國航天員在軌時間不超過1個月，這些物品就搭載在神舟飛船上一起送入太空。

    從神舟十二號任務(wù)開始，航天員在“天宮”工作生活的時間將延長到3個月以上，未來各種物資將搭乘“天舟”，定期發(fā)往“天宮”，確保航天員生存所需。

隨著科技進一步發(fā)展，航天員在太空中的物資需求將大部分通過閉環(huán)再生和原位資源利用的方式生產(chǎn)，實現(xiàn)高度自給自足，那時人類將可以開啟超長時間超遠距離的星際旅行。

連走路都變得困難

    太空中，航天員無法正常行走，只有從一個位置移動到另一個位置，更加類似于游泳的狀態(tài)。失重環(huán)境下，如何有效地移動身體是一項非常重要的技術(shù)。唯一的訣竅就是緩慢、小心謹慎和控制好身體。

在太空艙內(nèi)，航天員通過抓住艙壁上的一些“抓手”讓自己飄浮的身體向前移動，或者向艙壁施加一個推力，控制身體反向移動。不過移動的時候要非常小心，避免身體產(chǎn)生不必要的旋轉(zhuǎn)，撞到艙壁和儀器設(shè)備上。

    出艙行走時，航天員都背著一個背包樣式的生命保障系統(tǒng)，系緊安全帶，抓好周圍物體，保持身體穩(wěn)定。為了方便行動，航天器的里外都安裝有扶手，航天員可以用手抓著一個個扶手來回移動身體。每次太空行走完畢，航天員常常會感到手腕和手指的肌肉酸痛。

    在地面上，航天員可以在中性浮力水池中訓(xùn)練失重環(huán)境下的移動，不過水池與太空環(huán)境有較大差異，水的黏滯性使身體移動困難，并且容易停止，在太空中則是開始移動容易，停止運動狀態(tài)比較困難。

    因此，航天員首次太空行走時，要花時間體驗與地面訓(xùn)練時的差異，先在近處移動，然后再到遠一些的地方去，而且移動身體的一個好方法是頭向下，面對著目標方向，這樣更利于觀察移動路線。

這是一項“高風(fēng)險”工作

以往，我國載人航天任務(wù)通常在秋季開展，這個時間的天體運行軌道、飛船運行軌道、太陽光照輻射、飛船姿態(tài)控制，以及飛行時太陽、地球、飛船相對位置等都處于比較理想的狀態(tài)。

“神舟七號”任務(wù)中，我國航天員第一次進行太空行走?！吧裰燮咛枴痹诋?dāng)年9月底發(fā)射，這個時間的太陽夾角非常適合出艙活動，飛船可以在最短時間內(nèi)見到太陽，保證航天員出艙作業(yè)時有陽光，當(dāng)航天員完成作業(yè)返回飛船時，天還沒黑下來。

除此之外，太空行走還要考慮很多因素，要有效避開太陽爆發(fā)性活動期、南大西洋輻射異常區(qū)，以及較大的空間碎片，以免對航天員的身體和安全造成傷害；太陽的光照條件要適中，否則，從零上120多度到零下100多度的巨大溫差，將對航天員及艙外航天服形成巨大挑戰(zhàn)。

    與此同時，為確保太空行走的過程能被完整有效地監(jiān)控、記錄下來，飛船與航天員最好在地面站能夠測控、覆蓋的范圍內(nèi)活動。

    從“天和”核心艙發(fā)射開始，我國進入空間站建造階段，“神舟十二號”與后續(xù)的航天員乘組將會進行多次出艙活動，來完成空間站航天器的維修、維護和建造任務(wù)。太空行走是載人航天活動中一項十分復(fù)雜又必須突破的關(guān)鍵技術(shù)。正是靠航天員的巨大作用，美國的空間實驗室、蘇聯(lián)的禮炮號空間站、多國共建的國際空間站才能持續(xù)運轉(zhuǎn)。

未來，我國航天員也將承擔(dān)越來越多并日趨復(fù)雜的空間實驗和建造維修任務(wù)，幫助“天宮”更加穩(wěn)定可靠運行。

太空病可防也可治

    航天員在太空中生病是一件非常棘手的事情，因為無法及時送醫(yī)，而且空間站里醫(yī)療條件有限，所以疾病預(yù)防最重要。

    飛行任務(wù)前，我國航天員入住酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心的“問天閣”進行體能訓(xùn)練、醫(yī)監(jiān)醫(yī)保、隔離檢疫和登船準備。發(fā)射前的7~10天，航天員開始醫(yī)學(xué)隔離，盡量減少接觸到細菌、病毒等微生物；進艙之前，航天員還要全面檢疫，再上一層保險。

太空病常見的有空間運動病、內(nèi)科和外科疾病等?？臻g運動病是避不開的問題，這主要是受太空失重環(huán)境影響，航天員出現(xiàn)定向障礙，以及惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、困倦等癥狀，與地面上的暈船暈車有些相似，嚴重影響工作狀態(tài)。

“神舟五號”飛行任務(wù)中，楊利偉有一段時間總是覺得頭朝下，就是定向障礙的一種表現(xiàn)。應(yīng)對各類航天疾病，除了加強鍛煉，科學(xué)家們還準備了一整套輕、中、重癥狀的不同處理方法。一些預(yù)防用藥，通常制成口服的速崩片，直接放在口中就能被黏膜吸收進入血液，起效很快。如果預(yù)防藥控制不了癥狀，就用中度藥，或者航天員自行注射。

從太空返回后，航天員也要進行幾周時間的預(yù)防隔離，開展運動功能康復(fù)，逐漸恢復(fù)心血管系統(tǒng)、運動系統(tǒng)，以及身心狀態(tài)。從訓(xùn)練準備到飛行任務(wù)結(jié)束，航天員在生理、心理等各方面都經(jīng)歷著常人難以想象的考驗。

落地第一餐別亂吃

    經(jīng)歷長時間的太空任務(wù)，航天員返回地面后，迎接他們的是一頓簡單而又豐盛的大餐，餐譜中經(jīng)?？梢钥吹降囊坏啦司褪乔鍩跹蛉?。

    神舟十號任務(wù)結(jié)束時，3位航天員早上8點著陸內(nèi)蒙古主著陸區(qū)，工作人員為他們準備好了熱氣騰騰的早餐，其中最重要的一道菜是精選特級5月齡“杜蒙羊”制作的清燉羊肉。神舟十一號任務(wù)中，兩位航天員返回的第一餐，主菜也是白蘿卜燉羊肉。

    航天員在太空失重狀態(tài)下，會出現(xiàn)肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等癥狀，返回地面后需要重點調(diào)整適應(yīng)。就餐中尤其需要一些低脂肪、高蛋白、易消化、營養(yǎng)豐富的食物，羊肉是非常好的選擇。

    隨著科技越來越發(fā)達，航天食品也越來越豐富了，從神舟六號的50多種發(fā)展到神舟十二號100多種，可以保障航天員吃飽又吃好。

    為了符合口味，專家們給每位航天員建立了“口味檔案”。他們將研制出的上百種航天食品請航天員一一品嘗，按照“不喜歡、一般、喜歡、很喜歡”4個檔次打分，在評定中充分了解每一名航天員的口味，有針對性地研制食品。

    “口味檔案”顯示，我國航天員大多數(shù)更喜歡川菜。為了改善航天員在太空中的胃口，食品專家為他們搭配了辣、甜、酸三種口味的調(diào)味醬，辣的調(diào)味醬總是消耗最多。