睡眠問題嚴重威脅航天員的反應(yīng)速度、認知精度、警覺性、注意力集中度及記憶力等，進而威脅飛行安全及整個航天任務(wù)的成敗。那么，是什么原因?qū)е潞教靻T在太空中難以實現(xiàn)一夜安眠的呢？研究發(fā)現(xiàn)影響航天員睡眠的因素有以下幾個方面：

座艙環(huán)境因素  研究表明，一些航天員在太空中出現(xiàn)睡眠問題往往是由于不舒適的環(huán)境溫度、較高的噪聲，或不舒適的睡袋，或缺少熟悉的本體感受暗示而引起。

作息時間調(diào)整  在飛行中，就寢時間常因操作需要或一些團體活動而被突然改變，容易導致睡眠不足和疲勞。據(jù)報道，在國際空間站2043天的飛行中，有13％的時間航天員會面臨作息規(guī)律的突然改變，且通常發(fā)生于關(guān)鍵操作之前或在此期間（如航天器對接或脫離、艙外活動等）。

工作安排不合理  航天飛行過程中，操作任務(wù)安排在晚上進行、突然倒班或者工作負荷較高不能按預定的時間表完成等等，均會影響睡眠。一些航天員認為，工作安排的不合理帶來的負荷造成他們在軌睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。

睡眠調(diào)節(jié)功能受損  睡眠狀況改變可能與太空環(huán)境引起的睡眠調(diào)節(jié)功能受損有關(guān)。根據(jù)公認的模型，參與這種調(diào)節(jié)的是兩個相互作用的過程，第1個稱為“S過程”。已發(fā)現(xiàn)某些航天員睡眠調(diào)節(jié)的“S過程”可能直接受到微重力環(huán)境、或與航天飛行某些限制有關(guān)的一般應(yīng)激的影響，這些主要反映在航天員在軌睡眠期間出現(xiàn)快速眼動反應(yīng)時間縮短。此外，慢波睡眠量減少可視為在太空“S過程”改變的一個標志。

晝夜節(jié)律紊亂  太空艙內(nèi)缺乏與光照相關(guān)的時間暗示，這一問題可能對人體的生物節(jié)律產(chǎn)生干擾。一些研究發(fā)現(xiàn)，與地面對照比，航天員在太空中體溫等生理指標的晝夜節(jié)律變化幅度降低或者相位滯后。2015年，F(xiàn)lynn-Evans等人運用數(shù)學模型估算了國際空間站上21名航天員每人155天、共計3248天的生物節(jié)律最低點出現(xiàn)的時間，發(fā)現(xiàn)有19%沒有出現(xiàn)在睡眠階段?？梢姇円构?jié)律紊亂可能是導致航天員在軌睡眠障礙的一個重要原因。

心理/身體不適  航天飛行實踐表明，中長期在軌駐留航天員心理問題較為突顯，可出現(xiàn)抑郁、焦慮、人格改變、乘組內(nèi)部沖突等不利心理反應(yīng)；身體上不可避免地出現(xiàn)一些功能性或器質(zhì)性失調(diào)，甚至疾病。如空間適應(yīng)綜合征，疼痛、感染、眼部和口腔疾病等。這些均會引發(fā)睡眠問題。當然，睡眠障礙反過來也會加重心理/身體上的不適。

編譯自：Bin Wu, Yue Wang, Xiaorui Wu, Dong Liu, Dong Xu, Fei Wang. On-orbit sleep problems of astronauts and countermeasures. Military Medical Research. 2018, 5:17. https://doi.org/10.1186/s40779-018-0165-6